Đau khớp gối ở người tiểu đường: Càng để lâu càng khó đi lại
“ Chưa đi nhiều đã thấy mỏi đầu gối, đứng lên ngồi xuống đau, tối nằm xoay người cũng nhức.” Không ít người nghĩ đây chỉ là dấu hiệu tuổi tác. Nhưng thực tế, đau khớp gối ở người tiểu đường thường xuất hiện sớm hơn, nặng hơn và tiến triển nhanh hơn so với người bình thường nếu không được chăm sóc đúng cách.
Vì sao khớp gối là vị trí tổn thương sớm nhất?
Khớp gối là khớp chịu lực lớn nhất của cơ thể, gần như mọi hoạt động đi – đứng – ngồi – leo cầu thang đều dồn lực xuống khớp này. Với người tiểu đường, khớp gối càng dễ bị tổn thương do sự kết hợp của nhiều yếu tố bên trong.
Trước hết, đường huyết cao kéo dài làm sụn khớp nhanh thoái hóa. Glucose dư thừa trong máu sẽ gắn vào các sợi collagen của sụn khớp, khiến sụn mất dần độ đàn hồi, trở nên khô và dễ nứt. Khi lớp sụn bảo vệ bị mòn, khớp gối dễ đau và viêm hơn.
Bên cạnh đó, tuần hoàn máu ở người tiểu đường thường kém, đặc biệt là ở chi dưới. Khi lượng máu nuôi dưỡng đến khớp gối giảm, khả năng phục hồi của khớp cũng giảm theo. Chỉ một vận động nhẹ hay một chấn thương nhỏ cũng có thể khiến cơn đau kéo dài dai dẳng.
Ngoài ra, tình trạng viêm âm thầm mạn tính trong cơ thể người tiểu đường khiến các cơn đau khớp dễ xuất hiện hơn, thường đau âm ỉ, tăng dần theo thời gian và rõ hơn vào buổi chiều tối hoặc khi thời tiết thay đổi
Các mức độ đau khớp gối thường gặp
Đau khớp gối ở người tiểu đường thường không xuất hiện đột ngột mà tiến triển theo từng mức độ.
- Ở giai đoạn nhẹ, người bệnh thường cảm thấy hơi mỏi hoặc đau đầu gối khi đứng lên ngồi xuống, đi bộ một lúc là thấy nặng chân
- Khi tình trạng tiến triển, cơn đau trở nên rõ ràng hơn: Đau khi leo cầu thang hoặc ngồi xổm, cứng khớp buổi sáng, cần xoa bóp mới đi lại dễ hơn, khớp kêu lạo xạo khi vận động.
- Ở giai đoạn nặng, người bệnh có thể gặp: Đau gối cả khi nghỉ ngơi, đau nhiều về đêm, khó xoay người khi ngủ, giảm rõ khả năng đi lại, dễ mất thăng bằng
Nếu không can thiệp sớm, nguy cơ thoái hóa nặng và phải can thiệp xâm lấn như tiêm khớp hoặc thay khớp sẽ tăng cao.
Người tiểu đường nên làm gì để tránh phải thay khớp sớm?
Khác với người bình thường, người tiểu đường cần chăm sóc khớp gối chủ động từ sớm, không đợi đến khi đau nhiều mới xử lý.
Điều quan trọng đầu tiên là kiểm soát tốt đường huyết, vì đây là yếu tố nền ảnh hưởng trực tiếp đến tốc độ thoái hóa sụn khớp. Khi đường huyết ổn định, tình trạng viêm và tổn thương khớp cũng giảm theo.
Bên cạnh đó, người tiểu đường nên:
- Tránh vận động quá sức hoặc mang vác nặng
- Duy trì các bài tập nhẹ nhàng giúp khớp linh hoạt
- Giữ ấm khớp gối, đặc biệt khi thời tiết lạnh
- Không lạm dụng thuốc giảm đau trong thời gian dài
Giải pháp hỗ trợ khớp gối an toàn cho người tiểu đường
Tại Phòng khám YHCT Nhất Tâm, hướng hỗ trợ khớp gối cho người tiểu đường được xây dựng theo nguyên tắc an toàn – phù hợp – đồng hành lâu dài, kết hợp chăm sóc từ bên trong và hỗ trợ tại chỗ.
Viên uống Xương Khớp Nhất Tâm giúp hỗ trợ giảm viêm, giảm đau và nuôi dưỡng khớp từ bên trong. Với thành phần thảo dược lành tính, sản phẩm phù hợp cho người tiểu đường và người lớn tuổi cần sử dụng lâu dài mà không ảnh hưởng đến đường huyết.
Song song với đó, xịt thảo dược và miếng dán thảo dược Nhất Tâm hỗ trợ giảm đau nhanh tại vùng khớp gối, giúp lưu thông khí huyết tại chỗ và cải thiện khả năng vận động. Giải pháp dùng ngoài giúp giảm cảm giác đau nhức mà không cần lạm dụng thuốc uống.
Ngoài ra, thói quen ngâm chân thảo dược trước khi ngủ cũng giúp tăng tuần hoàn, giảm đau khớp gối về đêm và hỗ trợ giấc ngủ sâu hơn.
Với người tiểu đường, giữ được đôi chân khỏe chính là giữ được chất lượng sống. Việc chăm sóc khớp gối đúng cách, đều đặn và an toàn từ sớm sẽ giúp làm chậm quá trình thoái hóa, hạn chế biến chứng và giúp cô chú, anh chị duy trì vận động linh hoạt lâu dài.
