Viêm khớp trở lạnh – Vì sao bệnh dễ tái phát vào mùa đông?
1. Viêm khớp trở lạnh là gì?
Viêm khớp trở lạnh là tình trạng khớp bị viêm, đau, sưng hoặc cứng nhiều hơn khi nhiệt độ giảm, đặc biệt vào mùa đông hoặc những ngày trời lạnh đột ngột.
Người đã từng bị viêm khớp dạng thấp, thoái hóa khớp, gout, hoặc người lớn tuổi sẽ cảm nhận rõ nhất: cứ trở gió là khớp bắt đầu đau, sáng dậy cứng, đi lại khó khăn.
Đây không chỉ là phản ứng bình thường của cơ thể với thời tiết, mà là dấu hiệu cảnh báo khớp đang yếu, khí huyết lưu thông kém và quá trình viêm đang âm thầm diễn ra.
2. Vì sao viêm khớp dễ tái phát khi trời lạnh?
✔ Lạnh gây co mạch – khớp thiếu nuôi dưỡng
Khi trời lạnh, mạch máu co lại để giữ ấm cho cơ thể. Điều này khiến khớp thiếu máu – thiếu oxy – thiếu dưỡng chất, dẫn đến đau và viêm.
✔ Dịch khớp giảm đàn hồi
Nhiệt độ thấp làm dịch khớp “đặc” hơn → khớp khô, vận động khó khăn, dễ tạo ma sát gây viêm.
✔ Cơ – gân – dây chằng co cứng
Cơ co rút làm tăng áp lực lên bề mặt khớp, khiến người đang viêm càng đau hơn.
✔ Hệ miễn dịch suy yếu mùa đông
Cơ thể dễ mệt, dễ nhiễm lạnh → phản ứng viêm trong khớp tăng lên.
✔ Hoạt động ít hơn
Mùa lạnh mọi người thường ngại vận động → khớp bị “đóng băng”, khiến tình trạng viêm – cứng – đau tái phát.
3. Triệu chứng của viêm khớp trở lạnh
Khớp đau âm ỉ hoặc đau nhói, nhất là khi sáng sớm hoặc đêm.
Cứng khớp buổi sáng, mất vài chục phút mới cử động được.
Sưng nhẹ, đỏ, có cảm giác nóng khi sờ.
Tê bì lan xuống tay/chân.
Đau tăng khi thời tiết: nồm, lạnh, ẩm, mưa phùn.
Leo cầu thang hoặc đứng lên – ngồi xuống khó khăn.
Nếu tình trạng xảy ra liên tục mỗi khi trở lạnh, đó là dấu hiệu khớp đang suy yếu kéo dài cần được chăm sóc đúng cách.
4. Cách kiểm soát viêm khớp khi trời lạnh (hiệu quả – an toàn – dễ làm)
1) Giữ ấm đúng cách
- Giữ ấm cổ tay, cổ chân, đầu gối, thắt lưng.
- Tránh gió lùa vào ban đêm.
- Khi ra ngoài nên mang thêm lớp áo giữ ấm.
2) Vận động nhẹ mỗi ngày
- Chỉ cần 10–15 phút:
- Xoay khớp vai – cổ tay – đầu gối
- Kéo giãn cơ đùi – cơ lưng
- Đi bộ nhẹ
- Giúp khớp bôi trơn và giảm viêm rất tốt.
3) Chườm ấm hoặc ngâm chân buổi tối
- Chườm ấm 10–15 phút ở vùng đau.
- Ngâm chân gừng – muối giúp ấm cơ thể, giảm đau và ngủ ngon hơn.
4) Uống đủ nước ấm
- Nhiều người mùa đông ít uống nước → dịch khớp càng kém → khớp đau hơn.
5) Dinh dưỡng hỗ trợ chống viêm
- Ăn ấm, hạn chế đồ lạnh.
- Tăng gừng, nghệ, tiêu, tỏi, rau xanh.
- Bổ sung thực phẩm hỗ trợ xương khớp từ thảo dược.
5. Giải pháp thảo dược từ Nhất Tâm (kết hợp toàn diện – bền vững)
Nhất Tâm phát triển các sản phẩm thảo dược tập trung vào làm ấm kinh lạc – tăng tuần hoàn – giảm viêm, phù hợp đặc biệt cho người bị viêm khớp khi thời tiết thay đổi.
Xịt Xương Khớp Nhất Tâm: giảm đau nhanh, làm mềm cơ, hạn chế viêm tái phát khi trời lạnh.
Viên uống Xương Khớp: hỗ trợ giảm viêm, mạnh gân cốt, nuôi dưỡng khớp từ gốc.
Cao thảo dược – tinh dầu xoa bóp: làm ấm – giảm tê cứng khớp hiệu quả.
Ngũ cốc Enzyme: hỗ trợ nâng thể lực, tăng đề kháng, giảm nguy cơ viêm tái phát trong mùa lạnh.
Người bị viêm khớp trở lạnh nên kết hợp cả dùng ngoài (xịt – cao) và dùng trong (viên uống – dinh dưỡng) để có kết quả bền vững.”
