Cách chữa thoát vị đĩa đệm hiệu quả và an toàn tại nhà
Cách chữa thoát vị đĩa đệm hiệu quả và an toàn tại nhà
❓ Thoát vị đĩa đệm là gì?
Thoát vị đĩa đệm là tình trạng nhân nhầy trong đĩa đệm cột sống bị thoát ra ngoài, chèn ép vào rễ thần kinh gây đau, tê, yếu cơ.
Thường gặp nhất là:
- Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng (L4-L5, L5-S1)
- Thoát vị đĩa đệm đốt sống cổ (C5-C6, C6-C7)
⚠️ Triệu chứng thường gặp
- Đau vùng thắt lưng, cổ – lan xuống vai, tay, hông, chân
- Cảm giác tê rần, châm chích tay chân
- Cứng khớp, khó cúi/ngửa/lưng
- Yếu cơ – đi đứng không vững nếu chèn ép nặng
❗ Nếu không điều trị sớm?
Thoát vị để lâu có thể dẫn đến:
- Thoái hóa đốt sống, hẹp ống sống
- Liệt nhẹ hoặc liệt hoàn toàn nếu dây thần kinh bị tổn thương nặng
- Ảnh hưởng lớn đến sinh hoạt, vận động và tinh thần
✅ Cách chữa thoát vị đĩa đệm không dùng thuốc
1. Bấm huyệt – day ấn trị liệu
Một trong những phương pháp trị thoát vị đĩa đệm tại nhà hiệu quả là:
- Bấm huyệt vùng lưng – cổ – vai gáy: giảm chèn ép, lưu thông khí huyết
- Day ấn các huyệt như Thận Du, Đại Trường Du, Ủy Trung, Phong Trì giúp giảm đau, giãn cơ
- Sử dụng dụng cụ bấm huyệt bằng đồng giúp tác động sâu và đều lực hơn
2. Giác hơi – cứu ngải vùng cột sống
Giác hơi giúp:
- Giảm đau cấp, giảm căng cơ
- Kích thích lưu thông khí huyết, giúp vùng bị chèn ép “dễ thở” hơn
- Cứu ngải (hơ ngải) giúp làm ấm – giãn cơ nhanh – trị hàn thấp
3. Tập luyện phục hồi đúng cách
Các bài tập hỗ trợ thoát vị đĩa đệm lưng/cổ nên:
- Nhẹ nhàng, chậm rãi
- Tập trung vào căng giãn cơ – kéo giãn cột sống, không dồn lực
- Ví dụ: bài “con mèo – con bò”, tư thế em bé, kéo gối về ngực, treo xà đơn
4. Xịt thảo dược và thoa cao dán hỗ trợ giảm đau
- Sử dụng xịt thảo dược có tinh dầu thiên nhiên giúp giảm đau tức thì vùng bị chèn ép
- Kết hợp dán cao giảm đau, giúp vùng lưng hoặc cổ ấm, lưu thông tốt hơn
5. Viên uống hỗ trợ xương khớp – phục hồi đĩa đệm
- Viên uống có chứa glucosamine, collagen type II, chiết xuất thiên nhiên giúp phục hồi sụn khớp và giảm viêm
- Hỗ trợ giảm đau từ bên trong – dùng song song trị liệu ngoài
🌿 Bộ giải pháp hỗ trợ thoát vị đĩa đệm tại Nhất Tâm
Nếu bạn đang tìm giải pháp không dùng thuốc – không xâm lấn, Nhất Tâm có thể hỗ trợ:
- Bộ dụng cụ bấm huyệt tay Phật – tác động sâu vùng lưng, cổ
- Xịt thảo dược – cao giảm đau
- Viên uống hỗ trợ cột sống và khớp
- Thảo dược ngâm chân – thải độc – thư giãn dây thần kinh tọa
- Liệu trình trị liệu bấm huyệt – giác hơi – cứu ngải chuyên sâu tại phòng trị liệu
📝 Lưu ý khi điều trị thoát vị tại nhà
- Luôn giữ lưng, cổ đúng tư thế khi ngồi – đứng – ngủ
- Không vặn lưng, xoay cổ đột ngột
- Tránh mang vật nặng hoặc cúi gập đột ngột
- Kiên trì luyện tập nhẹ nhàng – đúng kỹ thuật
🔍 Kết luận
Cách chữa thoát vị đĩa đệm không nhất thiết phải dùng thuốc hay phẫu thuật ngay từ đầu. Nếu can thiệp sớm, đúng cách và kiên trì, bạn hoàn toàn có thể giảm đau, phục hồi vận động và ngăn biến chứng hiệu quả.
📞 Liên hệ Nhất Tâm để được tư vấn phác đồ trị liệu phù hợp theo từng tình trạng:
Hotline: 0859.6666.51
Địa chỉ: 19 Manor 1st Street, Sunrise A, The Manor Central Park, Đại Kim, Hoàng Mai, Hà Nội
