Cứng khớp buổi sáng ở người tiểu đường: Dấu hiệu khớp đang yếu
Không phải đau dữ dội, nhưng sáng nào ngủ dậy tay chân cũng cứng, phải xoay người một lúc mới đứng lên nổi.”
Cảm giác này thường bị bỏ qua vì nghĩ là do tuổi tác hoặc nằm ngủ không đúng tư thế. Nhưng thực tế, cứng khớp buổi sáng ở người tiểu đường có thể là dấu hiệu cho thấy xương khớp đang bị ảnh hưởng âm thầm bởi đường huyết, và nếu không chú ý sớm, tình trạng này sẽ ngày càng rõ rệt hơn.
Cứng khớp buổi sáng là hiện tượng gì?
Cứng khớp buổi sáng là tình trạng khớp khó cử động, kém linh hoạt sau khi ngủ dậy, thường gặp ở các khớp gối, bàn tay, cổ tay, vai gáy hoặc cột sống.
Khác với cảm giác mỏi thông thường:
- Mỏi khớp thường hết nhanh khi cử động nhẹ
- Cứng khớp khiến người bệnh phải vận động một lúc khớp mới mềm và thả lỏng ra
Ở người tiểu đường, hiện tượng này sẽ xảy ra thường xuyên và kéo dài hơn nếu không được chăm sóc đúng cách.
Vì sao người tiểu đường dễ bị cứng khớp sau khi ngủ dậy?
Tuần hoàn kém vào ban đêm
Người tiểu đường lâu năm thường bị tổn thương mạch máu nhỏ, làm giảm lưu thông máu đến các khớp, nhất là về đêm khi cơ thể nghỉ ngơi. Khi khớp không được nuôi dưỡng đầy đủ, buổi sáng ngủ dậy dễ bị cứng và đau.
Viêm âm thầm kéo dài
Tiểu đường không chỉ là bệnh rối loạn đường huyết mà còn đi kèm tình trạng viêm mạn tính mức độ thấp. Phản ứng viêm kéo dài khiến khớp dễ sưng vi thể, làm giảm độ linh hoạt sau thời gian dài không vận động.
Khớp thiếu dịch bôi trơn
Đường huyết cao ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa, khiến dịch khớp tiết ra kém hơn, sụn khớp kém đàn hồi. Sau một đêm nằm yên, khớp dễ bị khô, cứng khi bắt đầu cử động.
Khi nào cứng khớp trở thành dấu hiệu nguy hiểm?
Người tiểu đường không nên chủ quan nếu cứng khớp buổi sáng có các biểu hiện sau:
- Cứng khớp kéo dài trên 30 phút
- Cứng kèm đau nhức, sưng, tê bì tay chân
- Ảnh hưởng rõ đến sinh hoạt buổi sáng: đi lại khó, cầm nắm kém linh hoạt
- Tình trạng lặp lại nhiều ngày liên tiếp
Đây có thể là dấu hiệu của viêm khớp, thoái hóa khớp sớm hoặc viêm đa khớp, cần được chăm sóc và hỗ trợ kịp thời để tránh tiến triển nặng hơn.
Hướng chăm sóc giúp khớp mềm ra, dễ vận động hơn mỗi sáng
Với người tiểu đường, chăm sóc xương khớp nên đi theo hướng an toàn – bền vững – phù hợp sử dụng lâu dài, thay vì chỉ xử lý cơn đau tạm thời.
Hỗ trợ từ bên trong:
Viên uống Xương Khớp Nhất Tâm với thành phần thảo dược lành tính giúp:
- Hỗ trợ giảm viêm âm thầm
- Nuôi dưỡng sụn khớp, gân, dây chằng
Phù hợp cho người tiểu đường cần dùng dài hạn
Chăm sóc buổi tối đúng cách:
- Ngâm chân nước ấm thảo dược trước ngủ giúp tăng tuần hoàn, thư giãn gân cơ
- Giữ ấm khớp, tránh gió lạnh và điều hòa lạnh ban đêm
- Vận động nhẹ buổi sáng: xoay khớp, đi bộ chậm giúp khớp nhanh mở ra.
Khi kết hợp dùng trong – chăm sóc ngoài – điều chỉnh sinh hoạt, nhiều người tiểu đường đã cải thiện rõ tình trạng cứng khớp buổi sáng, vận động nhẹ nhàng hơn và hạn chế tiến triển xương khớp về sau.
